关于本学期教职工健美操协会活动安排的通知

时间:2012-03-22浏览:81设置

各院(系)、所、部门教职工:
    为了进一步提高我校广大教职工身体素质,增强力量机能锻炼,本学期我校教职工健美操协会定于2012年3月19日开始正式活动,具体事宜通知如下:
    活动地点:武川路校区风雨操场(图书馆旁)
    活动时间:每周一、四中午12:00—13:00
    活动内容:有氧踏板
    有氧踏板操作为一种风靡全球的时尚减肥健身方法,其原理是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合。通过在踏板上不停地上下移动,跳跃性动作相对较少,自然使下肢关节具有明显的屈伸和缓冲,这样就能够大大减轻对各关节的冲击,最大程度上避免了长时间跳跃造成的运动损伤。
    同时,踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习,能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪,对塑造腿部和臀部造型具有良好的帮助。并且,有氧踏板比在平地上进行消耗能量要多,运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。因此,健身者不仅可以根据自身情况保持运动减肥的有效强度,更有效地提高自身的协调性。
    联系人:马  纪      65904069

                                十博体育教职工健美操协会
                                  2012年3月16日

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